5/26(水) 風土記の丘で活動

 穏やかなやや霞み雲のある五月晴れの風土記の丘に24名の仲間が集まりました。70代のコロナワクチン集団接種予約も昨日から始まりました。本格的な接種は7月以降とこれからですが、少しは安心感が期待できます。ハリギリの新芽は春の山菜として人気があり、食味はタラの芽のような味わいで、天ぷらやお浸しとして美味しく食べることができるようです。(ハリギリ:タラノキ同様鋭いトゲがたくさん生えていますが、タラノキに比べるとトゲが大きくかなりまばら)。ウグイスのさえずりの他に、ホトトギスも。


5/19(水) 雨天のため、酒直体育館で活動

 今日の活動は、昨日の新聞に出ていたインターバル速歩をやってみました。速歩3分とゆっくり歩き3分を1セットとして1日15分になるようにする。というので、黒杉が時計をにらみながら、「はい、速歩❗️はいゆっくり❗️」と声をかけ皆よく歩きました。2度速歩を入れて、15分歩くと、汗が出て来ました。雨であまりやる気の出なかった黒杉ですが、体育館でこのインターバル速歩を取り入れたトレーニングはとてもよかったと思います。 


5/12(水) 田中不動尊周辺ウォーキング

 かすみ雲が多くすっきりしない天気でしたが、気温は20℃前後で気持ちよい涼風の中、田植えがほぼ終わった田中不動尊周辺を、会員22名がウォーキングしました。途中、コーチからは「新陳代謝をよくするためには、1日1.5~2.0リットルの水・お茶を飲んだ方がいい。ストレスも貯め込むのではなく吐き出すことが大切です」「就寝前にはクールダウンの軽い体操もいい」との話を頂きました。ヒルサキツキミソウ、ユウゲショウやドイツアヤメなど色とりどりの花を愛でることが出来ました。