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会報19号 2021/7/14 |
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21/4/15～ 人数:
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栄町で有志が集まり、2016年4月 「わらび」という会を作りました。「わらび」のURLです。
3/16の風土記の丘のサクラ
ほとんどのサクラの蕾はピンク色でした。中には、数輪開花しているものもありました。
脳トレ！頭を柔らかく
（以下のURLより取得）
「Line電話は無料」に注意
LINEアプリで無料通話する際には、注意してほしいポイントがあります。データ通信量は消費しているので注意
LINEアプリでの通話は、通話料は無料になりますが、データ通信容量が消費されます。電話回線を利用しての通話する場合には、発信側だけに通話料金が発生しますが、LINE無料通話ではデータ通信容量がお互いに消費されるため注意しましょう。長時間通話を繰り返すと、あっという間にデータ通信容量の上限を超えてしまう可能性があります。
LINEの通話におけるデータ通信量の目安
音声 ビデオ通話
1分 0.3MB 5.1MB
10分 3MB 51MB
30分 9MB 153MB
1時間 18MB 307MB
椿（ツバキ）と山茶花（サザンカ）の違いと見分ける方法をご紹介（Webへ）
秋冬に見かけるあの花は、椿（ツバキ）それとも山茶花（サザンカ）？判り易く紹介しているWebがありました。
１．花による見分け方
落花：椿=花首から落ちる、山茶花=花びらが落ちる。
開花時期：椿=12月～4月、山茶花=10月～12月
花形：椿=やや筒状で立体的で厚みがある、山茶花=平面的で薄い。
２．花の咲かない時期には
椿=中心の葉脈がクリア、裏返してもほとんど毛がない、鋸歯（葉のふちのギザギザ）が浅い、山茶花=中心の葉脈が黒っぽい、裏返すと葉脈に沿って毛が生えている
、鋸歯が目立つ。
※ツバキ科には、「チャドクガ」という毛虫がいることがあります。チャドクガの毛に触れると激しい痒みがあり、湿疹が出てしまうので、ツバキ科の植物に触る時は手袋などをして観察すると安全です。
活動内容
「わらび」とは
栄町で有志が集まり、平成28年(2016)4月 「わらび」という会を作りました。毎週水曜月4回のペースで、町内、主に第1近隣公園、緑道、風土記の丘の林間コースを歩いたり、房総の村にも入って歩きます。
「風土記が丘」コース
栄町にある「風土記の丘」には７８基の古墳の他、桜・ユリ・アジサイの花が咲き、夏の強い日差しの下、また、紅葉を眺めながらの林間ウォーキングは最高です。「房総の村」にも入ります。足を延ばせば、成田の「坂田が池」にも行けます。
遠征コース 他
雰囲気を変えるため、成田山公園の桜、佐倉のチューリップ公園、佐原のあやめパーク、我孫子の鳥の博物館・手賀沼のウォーキングなどにも出かけたり、料理教室や焼き芋会なども行います。
「ﾉﾙﾃﾞｨｸｳｫｰｷﾝｸﾞ」とは
ノルディックウォーキングは、クロスカントリーの選手が夏のトレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのが始まりです。
2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、体に負担のかからない全身運動です。
メリット①
ポールを使用し、左右バランスよく歩け、着地点(脚)・膝への負担が軽減されます。
メリット②
ポールを両手に持つことで、左右バランスがとれ、通常のウォーキングよりたくさんの筋肉を使うため、代謝が２０％前後アップします。
メリット③
背筋が伸びた(腹筋・背筋を使った)歩き方により、体の左右の歪みが矯正されバランスの良い歩き方ができるようになります。
４点支え
負担軽く
筋力アップ